ANTIGRAVITY

STUDIO Aile スタジオ・エール

CLASSクラス

ファンダメンタルFundamentals

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基礎のクラスです。安全を第一に、ハンモックと慣れて楽しんで頂く為に、原則とテクニックを学びます。すべてのクラスに共通する主な働きや効能を体験できます。

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リストラティブRestorative

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ハンモックの高さを低くし、骨盤を緩めていきます。リラックスしながら骨盤調整、自律神経の働きを整えます。揺れが苦手な方やハンモックの扱いに慣れてない方、どなたでも参加できるクラスです。

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エアリアルヨガAerial Yoga

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重力を利用することで生まれる身体の伸びや巡りの感覚、呼吸の通り方などを体験できます。
地上では難しいポーズも、ハンモックのサポートを用いることで、正しいポジションをみつけ、ヨガの練習としても人気があります。空中に浮かぶハンモックの中で行う瞑想などにより、非日常的なスペースで心身を見つめたり、逆さまになることで地上とは異なった視点での気づきを提案します。

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エア・バーAIRbarre

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クラシックバレエのテクニックを用います。地上で行うバレエよりも身体への負荷が少ないため、バレエ経験者からも人気があります。
姿勢改善、脚の引き締め、身体に対する認知力の向上、ストレス解消が期待できます。

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サスペンション フィットネスSuspension Fitness

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快な音楽に合わせて楽しく有酸素運動をします。
筋トレ要素も強く、身体を引き締めたい方やストレス解消したい方、汗をかきたい方にオススメの、一番運動量が多いクラスです。

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バンジーフィットネスBungee Fitness™

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収縮性のある強靱なエラスティックバンド(耐荷重160kg)を使用し、反動に対する反応の調整力=リアクション能力を鍛える最先端のフィットネスです。
浮遊した状態で姿勢を制御するトレーニングメニューなどにより、高いレベルのコーディネーション(調整)力を養成。
浮遊感を活かしたエクササイズは、トップアスリート向けトレーニングはもちろん、足腰への負担を軽くするためシニアフィットネスにも非常に有用なトレーニングとなります。

 

Aile HOP EXトランポリン エクササイズTrampoline Exercise

膝や腰、股関節、かかとへの衝撃負荷が少ない身体にやさしい運動でありながら、カロリー消費量はランニングと同レベル。普段あまり運動をしない中高年の方でも、気軽に楽しく有酸素運動ができます。

【その他プログラム】
*マットヨガ *ボクシング エクササイズ *ダンス *語学

SCHEDULEスケジュール

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    • FUN1:Fundamental 1ファンダメンタルズ1

      ハンモックに慣れるための基礎クラスです。楽しみながら身体を様々な方向へ動かします。

    • FUN2:Fundamental 2ファンダメンタルズ2

      Fun1をベースに、後屈や逆転、バランスのポーズなど、少しずつアドバンスのポーズを取り入れます。

    • FUN3:Fundamental 3ファンダメンタルズ3

      Fun2を応用し、さらにチャレンジポーズをしていきます。地上では難しいポーズもハンモックを使うことでやりやすくなります。

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